人总爱用“眼一眨不眨地盯着别人看",孰料眨得越多就越易患干眼症。由于眨眼能帮助眼泪分泌与分配，眼睛眨得越少，直接造成眼泪的数量就越少，同时裸露于空中的泪膜也迅速挥发，丧失保护眼球的力量，因此，像操作电脑，开车，看书这样用眼时间较长的任务，就有可能诱发干眼症。

眨眼是保护性神经反射动作之一，泪液层能让眼泪均匀地涂布于角膜、结膜的表面，从而达到湿润、不燥的目的。正常人每分钟大约眨20下眼睛。

重视眼部卫生

应注意用眼卫生和勤洗手，勿用手揉眼，尤其在新冠肺炎疫情和急性结膜炎的高发期，手能成为传播媒介使病菌扩散。用眼睛休息约1小时后闭目远眺。

多吃鲜蔬菜水果

做电脑工作时间较长的人，应在增加维生素A, B1, C, E等摄入量的前提下，适当食用新鲜蔬菜，水果。为了防止角膜干燥，眼干涩和视力下降甚至夜盲，应食用含维生素A丰富的食品，如豆制品，鱼类，牛奶，核桃，大白菜，空心菜，西红柿和新鲜水果。维生素C对细胞氧化有明显的抑制作用。维生素E的主要功能有：降低胆固醇、清除体内垃圾、防止白内障等。核桃、花生富含维生素E。维生素B1能滋养神经绿叶蔬菜中维生素B1含量很高。

日常也可以适当喝绿茶和菊花茶，因茶叶含有脂多糖，能增强肌体造血功能，而且茶叶具有防辐射损害作用。

保持适当的工作姿势

工作时的体位与距离同样重要，要尽可能地保持60公分以上的间距，并调整好最恰当的体位，让视线保持往下30度左右，这一角度会让颈部肌肉松弛，并让眼球表面与空气接触的范围减至最小。

带上框架眼镜

隐形眼镜确实可以在较大程度上提升人们的外观，但是其所造成的疼痛却并不罕见，干眼症便是其中一种。

长期配戴隐形眼镜可减少泪液分泌，所以配戴隐形眼镜者总觉得眼干。防治干眼症最好配戴框架眼镜。